혈중 콜레스테롤 수치를 관리하기 위해 약물 치료와 더불어 많은 분들이 영양제를 찾습니다. 시중에 수많은 제품이 있지만, 과학적으로 혈행 개선에 도움을 줄 수 있다고 인정받은 고지혈증에 좋은 영양제 3가지와 올바른 선택 방법을 알려드립니다.
1. 오메가3 (Omega-3) : 중성지방 감소의 핵심
오메가3의 EPA와 DHA 성분은 혈중 중성지방 수치를 낮추고 피를 맑게 하여 혈전 생성을 예방하는 데 탁월합니다.
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고르는 팁: 체내 흡수율이 높은 rTG(알티지) 오메가3를 선택하고, 산패 위험이 적은 개별 PTP 포장 제품이 좋습니다. EPA+DHA 합이 1,000mg 이상인 고함량 제품을 추천합니다.
2. 폴리코사놀 (Policosanol) : 나쁜 콜레스테롤 저하
사탕수수 왁스 알코올에서 추출한 폴리코사놀은 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높여주는 역할을 합니다.
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고르는 팁: 식약처로부터 ‘혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있음’이라는 기능성 인정을 받은 건강기능식품 마크를 반드시 확인하세요.
3. 홍국 (Red Yeast Rice) : 천연 스타틴
홍국은 붉은 누룩곰팡이로 발효시킨 쌀로, 핵심 성분인 ‘모나콜린K’가 체내 콜레스테롤 합성을 억제합니다. 병원에서 처방하는 스타틴 약물과 작용 기전이 유사합니다.
결론 및 주의사항
영양제는 말 그대로 보조제일 뿐, 병원 처방 약을 대신할 수는 없습니다. 특히 이미 고지혈증 약(스타틴 등)을 복용 중인 환자가 홍국이나 고용량 오메가3를 무분별하게 섭취하면 간 손상이나 근육통 부작용이 심해질 수 있으므로 반드시 주치의와 상담 후 복용해야 합니다.